2005年07月11日

ダイエット始める前に。

間違ったダイエットをしないようにまずはココを読んでからでも遅くはない!

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間違ったダイエットをすると・・・
   @リバウンドする
   A肌荒れなどが出てくる
   B健康を害する

といったことになる可能性があるので、注意しよう!

まずは、今の自分の体のことを理解します。身長・体重・体脂肪率を測定して記録を残しておきましょう。(毎日測定してグラフにするとわかりやすい!)

そして目標を決めます。いつまでに、何キロ(体脂肪率何パーセント)落とすぞ!ってな感じで。

目安は一ヶ月で1〜2キロがいいですね。

そして、肝心なことは本気でダイエットしてるってことを家族・友人・会社の同僚・彼氏・彼女など身近な人に宣言しておきましょう!!これは意外に大切で、周りの協力がなくてはダイエットは成功しません。ぜひ協力してもらいましょう!

さてさて、長くなりそうなのでダイエットの内容についてはまた次回!!すいません・・・

posted by けんこう at 16:03| Comment(109) | TrackBack(7) | ダイエットのはなし。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
TBありがとうございました!
ダイエットはしていませんが、健康オタクとしてこれからの更新楽しみにしてます。。頑張ってください♪”ではっ
Posted by ゆみ at 2005年07月11日 19:50
TBありがとうございます。
ここ2日、風邪をひいてしまい、
TBの発見が遅れてしまいました。すいません。
やっぱり、ダイエットは運動が大切ですよね!
また、遊びに来ます!
Posted by マイねえ at 2005年07月13日 12:56
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