2005年07月16日

ダイエットの王道とは。

いろんなダイエット法がありますが、王道って何でしょうか?

ランキングアップ!

前回の記事で基礎代謝量について話しました。基礎代謝量を上げて、徐々にやせる。私はこれが王道だと思います。

痩せることだけ考えれば、食事をとらない断食ダイエットが一番痩せます。ですが、前回も話したとおり、筋肉量が落ちて基礎代謝量が下がってしまうので、食事を元に戻したとき、リバウンドしてしまいます。しかも、食事を取らないと健康的にも問題がありますよね。

さらに、一度断食をすると、脂肪を蓄えやすい体になってきます。これは、体が危機を感じて、また何かあるかもしれないと脂肪を蓄えてしまうのです。

このことから、王道は基礎代謝量を上げることだと考えるワケですね〜。

皆さんもご存知のとおり、20歳を過ぎると、体力がドンドン落ちてきます。これは基礎代謝量も同じで、年齢を重ねるごとにドンドン下がってきます。つまり、年を重ねるごとに痩せにくくなるというわけです。

このようなダイエットは時間がかかります。1,2週間では結果が出ないことも多く、途中であきらめる人も出てきます。2,3ヶ月は見て欲しいので、今年の夏には間に合わないと思いますが、来年の夏に向けて、いやいや一生のためにも今日から始めましょう!!

posted by けんこう at 03:22| Comment(8) | TrackBack(16) | ダイエットのはなし。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
TBありがとうございます(^^)
僕のブログはTB大歓迎なので,
これからもじゃんじゃんTBして下さいね.

現役インストラクターさんなんですね.あなたのような”プロ”方のお話をぜひ聞きたいです.僕的には「サプリメントの飲み方」の今後の記事に期待しています☆

ではランキングのリンク,クリックしていきますね♪
これからもよろしくお願いします(o_ _)o
Posted by サプリメントまにあ at 2005年07月16日 03:35
TBありがとうございます。
記事、ありがたく読ませていただきました。

ワタシには断食不可能。
ダイエットも今はちょっと中断中。
気長にがんばります。
Posted by みんみ at 2005年07月16日 10:08
コメントありがとうございます!

いろいろ書きたいことあるんですが、何から書いていいか・・・って感じなので、たまーにチェックしといてください♪
Posted by けんこう at 2005年07月16日 12:03
TBありがとうございました。
運動&努力嫌いの私でもできそうなことがあればぜひ教えていただきたいと思います!!
Posted by 真結 at 2005年07月16日 17:45
TBありがとうございました。
基礎代謝をあげるための誰にでもできる運動なんかも教えてくださいね。
Posted by みずき at 2005年07月16日 21:03
初めてTBさせていただきました。
本当は前もってことわっておくべきだったのですが、
何せ初めて何でどうやってするのか
手探りでEnter押したらなってしみました。
先走って申し訳ありません(>_<)
Posted by りぃあ at 2005年07月17日 00:10
コメントありがとうございます。
誰にでもできる簡単な運動ですね!わかりました、近日アップします^^
Posted by けんこう at 2005年07月17日 22:54
TBありがとうございました。
内容が関係しそうな、こちらにTBさせてもらいました。
ためになるお話がいろいろ聞けそうで(見れそうで?)、これからも楽しみにしてます。
Posted by 杏J at 2005年07月29日 19:54
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