現役インストラクターの有難いはなし。: 水のススメ。

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2005年07月18日

水のススメ。

クリックお手伝いくださいｍ(＿＿;)ｍ

皆さんのコメントから、「簡単に基礎代謝量を上げる方法は？」といった内容がありました。簡単な運動の前に、ココを読んでみてください！

タイトルにあるとおり「水のススメ」！！！

とにかく水を飲むようにしましょう。水といっても水道水ではなく、ミネラルウォーターですよ(⌒-⌒)

体重１ｋｇに対して４０ｃｃの水を毎日飲みます。５０ｋｇの女性では２リットルですね。

これで基礎代謝量が高まるんですよ♪

水にはいろんな利点があります。
①基礎代謝量アップ
②肌が潤う
③便通がよくなる
④カロリー０！
⑤食欲を抑える効果
⑥ミネラル分が豊富
⑦老化を抑える
etc.....
どうですか？すごいでしょう！「水分」という意味では他の飲み物でも同じかもしれませんが、カロリーや糖分があったり、お茶などには利尿作用があり、せっかくの水分を排出しやっすかったり・・・水にはいいことしかありません。

また、水道水では発ガン物質や不純物が混ざっていたりと、あまりおススメできません。

最初は大量の水を飲むことにかなり抵抗があるかもしれません。私も最初は味気ないし、飲みたくなかったのですが、今では水でないと嫌なくらいです。

まずは水から始めてみましょう！！

posted by けんこう at 00:38| Comment(9) | TrackBack(4) | ダイエットのはなし。 |

この記事へのコメント

こんにちは、初めまして、ＴＢ有難う御座います。
水のススメ。とても分かりやすかったです。
私も以前、水は挑戦したんですが味気ないのと飽きてしまうんですね。
利点で「基礎代謝量が上がる」って言うのが良いですね。
少しずつ試して見ようかと思いました。

それではまた、遊びに来て下さいね。

こちらもまた、チェックしに来ます。

Posted by あきボン at 2005年07月18日 13:16

トラックバックありがとうございます！(^^)

水はいいんですね～☆
考えてみたら、水は朝起きたときとサプリメント飲むときくらいにしか飲まないかも！

お茶は、よく飲むのですが・・・。

モデルさんたちもミネラルウォーターをよく飲むと雑誌やTVで見たことがあります。

なるべく水を飲むようにします(^^)

Posted by まひろ at 2005年07月18日 16:34

以前約３年間程
コントレックスを
毎日１リットルは必ず飲んでいました。
それ以外にも水分補給はこまめにしていました。
が、
飲み方がいけなかったのか、
あまり「おおっ☆」という効果を感じませんでした。
でも、おかげで
今は水が一番好きです(*^_^*)
しかも常温が体を冷やさないので好きです♪

Posted by リィア at 2005年07月18日 23:29

はじめまして、ishii_chanです。
貴ブログ拝見させていただきました！
すごくためになります。

水については、以前から、よく代謝ＵＰ
に効果ありという話を聞いていたのですが
やはり、効果大きそうですね！私も今ダイエット中なのですが、是非取り入れてみたいと思います！　
今後ともよろしくお願い致します。

Posted by ishii_chan at 2005年07月19日 00:21

コメントありがとうございます。
水のよさって皆さんもおっしゃってる通り、少しは耳にしたことあると思います。でも、どのくらい飲めばいいかとか、どんな効果があるとか、きちんとした知識が浸透していないようです。
せめてココを読んでくれた方はぜひ実践していただきたい！

一つ勘違いしないで欲しいのが、「水を飲むだけで痩せる」わけではありません。どちらかと言うと「体質改善」の意味合いの方が強いかと思います。
一日２リットルとか飲むのはかなりきついかもしれませんが、少しづつはじめてみてください♪

Posted by けんこう at 2005年07月19日 01:24

ごめんなさい！！
同じTBしてしまいました。
お手数かけますが、ひとつは削除してください。
（イマイチ慣れない・・・）

お水、日本人には軟水がGOODです。
（TBしたブログをご覧ください）
硬水はミネラル分が多いので
下痢になる方が多いと聞きました。
ミネラルは多いものが少ないものを支配する
傾向にあるので摂り過ぎは要注意です。
バランスよく摂るのがGOODです。
その点、軟水は界面活性力が強いので
アブラを溶かす作用があり
脂肪についた重金属をも溶かして出す！
ぜひあまり知られていない軟水を試してください。
飲みやすくておいしいです！

Posted by Akeming at 2005年07月21日 01:00

お伺いします。
よく２Lと聞きますが、体重１キロあたり４０CCだったのですね。
ところで、なぜ１キロあたり４０CCなのでしょう？
なにかその数字には根拠があるのですか？
ご存知ならおねがいします。

Posted by monchan at 2005年07月27日 07:38

トラックバックさせていただきました
いつもタメになるお話をありがとうございます＾＾

Posted by ゆきんこ at 2005年07月27日 20:17

Posted by english amatuer porn at 2006年10月03日 15:43

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