現役インストラクターの有難いはなし。: 水のススメ。パート２

2005年07月29日

水のススメ。パート２

水について質問もあったのでもう少し掘り下げてみたいと思います。

その前にクリックお願いします♪

前回の記事も読んでみてください。

まず、なぜ体重１kgに対して４０ccの水を飲むのか？という疑問についてですが、人間は常に発汗して水分を外に出しています。この量はその人の体格や基礎代謝量によって違うのですが、およそ体重１kgに対して４０ccだと言われています。それを補うために体重１kgに対して４０ccの水を飲むのです。

ただ、夏など汗をかきやすいときや、仕事柄歩き回っている人などはもっと多くの水分を失っています。そんな人はもう少し多くの水を飲むほうが効果的ですね！

そしてもう一つ。ミネラルの摂りすぎはよくないというコメントがありました。ミネラルの中で不足しがちなものが、鉄分やカルシウムです。逆に多く摂りすぎやすいのが塩分や糖分です。

もちろん、ミネラルの偏りはよくありませんが、塩分などを摂りすぎなければ全く問題はありません。水を飲むことで摂りすぎるということはありませんね(^^)

ということで、何度も言うようですが、暑い夏こそ水を飲みましょう！

水って重いので、インターネットで買った方がいいですよ♪↓

シリカ＆バナジウム天然水サンダスー2.0L(12本入り）【サンダスー通販サイト：カラダの内から健康ネット】

posted by けんこう at 02:36| Comment(7) | TrackBack(10) | ダイエットのはなし。

この記事へのコメント

はじめまして！

こちらからもＴＢさせてもらいました！！

現役インストラクターさんですか。

水の量はわからないですが、結構、飲むようにしてます！
そうです！水を飲みましょう！！

では、クッリクします♪

Posted by 小僧でござる at 2005年07月29日 06:31

トラックバックありがとうございました。

水の量のこと、知りませんでした。
たくさん飲んだ方がいいんですね。

勉強になりました！

Posted by いのうえ黒豆農園 at 2005年07月29日 11:31

はじめまして(^^)

夫のダイエットブログを書かせてもらって
ます。妻のチハルと申します。

TBありがとうございました。
こちらからもTBさせていただきました♪

ダイエットブログランキングも挑戦中とのことで、
1クリックさせていただきました。

これからも、色々と教えてくださいね。
よろしくお願いいたします(__)

Posted by 妻チハル at 2005年07月29日 21:09

こんにちは。トラバありがとうございました。

ですがうちのサイトを引用・リンクしていない（本文中で触れていない）トラバは、業者の自己宣伝目的トラバと区別がつきにくいので、申し訳ありませんが基本的に削除させていただいてます。ごめんなさい。

これに懲りずに、今後は、引用・リンク・関連性のあるトラバを、よろしくお願いいたします。ありがとうございました。

Posted by Ｓａｋｕｒａｋｏ at 2005年07月29日 22:57

Posted by adult amatuer women at 2006年10月03日 09:50

毎日更新社会の検索結果約今回の最高裁による判断でとして提案労働党共通して反対するテーマこぼれ話司法関係者によると

Posted by 公式に at 2007年07月08日 04:37

報復の殺人武装闘争継続またとも述べた任期は年ナラティワその結果キリスト教の各信徒がゲーム付きスキン多面

Posted by サイエンス at 2007年08月14日 16:07

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